10ª entrada: BAJO O ALTO IMPACTO

10ª entrada: BAJO O ALTO IMPACTO

BAJO IMPACTO:

Definición:

Consiste en ejecutar unos pasos extraídos de la danza y de la gimnasia que combinan elevaciones, extensiones, rotaciones... de brazos y piernas en los que te mueves en direcciones y sentidos diversos.La característica principal es que uno de los dos pies tiene que estar siempre en contacto con el suelo (No hay fase aérea).

Pasos de Bajo Impacto:

• Marcha 
• Hop (elevación de talones) 
• Step Touch simple o doble (paso toco) 
• Piernas separadas 
•  Lunge 
•  Nick up (rodilla arriba) 
• Paso cruzado 

ALTO IMPACTO:
Definición:

Este tipo de pasos consisten en realizar saltos combinados con movimientos de los brazos y las piernas e incluso para desplazarse de un punto a otro en la coreografía.

En esta clase de pasos entra la fase aérea en el que no hay contacto ninguno con el suelo.

Las coreografías que llevan incorporados éste tipo de pasos son más complicadas por lo que necesitan un mayor entrenamiento y concentración. Para realizarlos también hay que tener en cuenta que se necesita tener un buen apoyo tanto al saltar como al caer al suelo, sino podrían producirse lesiones como el esquince de tobillo.

Pasos de Alto Impacto:

• Trote
• Jumping jack
• Nick up saltando
• Kick (patadita)
• Patadas
• Jota saltando