10ª entrada: MAPA CONCEPTUAL JUEGOS Y DEPORTES POPULARES Y TRADICIONALES

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16ª entrada: ¡PONTE EN FORMA! ELABORA TU PROPIA DIETA Y PROGRAMA DE EJERCICIOS

16ª entrada: ¡PONTE EN FORMA! ELABORA TU PROPIA DIETA Y PROGRAMA DE EJERCICIOS

DÍAS	DESAYUNO	MERIENDA MEDIA MAÑANA	COMIDA	MERIENDA	CENA	PROGRAMA  DE EJERCICIO
LUNES	Leche con Cereales(250kcal)	1 Barra de chocolate(78kcal)	Plato de judías verdes (123kcal)	1 Plátano (88kcal)	Tortilla de patata (129kcal)	Flexiones 5 repeticiones           X     15RM
MARTES	Leche con Cereales(250kcal)	1 Barra de chocolate(78kcal)	Espagueti con tomate (238kcal)	Nada	Pechuga de pollo (227kcal)	Abdominales 8 repeticiones          X     20 RM
MIÉRCOLES	Leche con Cereales(250kcal)	1 Barra de chocolate(78kcal)	Arroz blanco (114kcal)	Nada	Ensalada (131kcal)	Sentadillas 3 repeticiones          X    15 RM
JUEVES	Leche con Cereales(250kcal)	1 Barra de chocolate(78kcal)	Lentejas (154kcal)	Nada	Filetes de ternera (152kcal)	Bicicleta 2.30h Bicicleta
VIERNES	Leche con Cereales(250kcal)	1 Barra de chocolate(78kcal)	Garbanzos (182kcal)	1 Manzana(67kcal)	Sándwich (164kcal)	Natación 2h
SÁBADO	Leche con Cereales(250kcal)	Nada	Pescado frito (145kcal)	Nada	Pizza (352kcal)	Correr 1.30h
DOMINGO	Leche con Cereales(250kcal)	Nada	Pollo Asado (892kcal)	Nada	Empanada (134kcal)	Descansar

15ª entrada: ENTREVISTA A LA MEJOR NUTRICIONISTA DE TU CASA: TU MADRE

15ª entrada: ENTREVISTA A LA MEJOR NUTRICIONISTA DE TU CASA: TU MADRE

1.- ¿Cuántas veces a la semana comes carne, pescado y legumbres?

- 2 veces a la semana carne, 3 veces a la semana pescado, 2 veces a la semana legumbre

2.- ¿Cuál es la comida más importante del día que se realiza en casa?

- La comida principal es el desayuno

3.- ¿Qué número de piezas de frutas toma la familia al día? Concreta en cada caso de la familia.

- Tu una vez al día y tu padre dos veces al día

4.- ¿Se abusa en casa de los alimentos pocos saludables como la bollería?

- Si, tu padre lo utiliza para desayunar

5.- ¿Qué comida es tu preferida? ¿Por qué? ¿Me puedes dar tu receta? (¡¡ummmm!!)

- No tengo ninguna comida favorita, me gusta todo

6.- ¿Qué abundan más en casa, los alimentos frescos o congelados?

- Los congelados

7.- ¿Dónde compras los alimentos, en grandes superficies o en pequeños comercios y/o mercados?

- En las grandes superficie

8.- ¿Sueles ver programas de cocina?

-Si lo veo

11ª entrada: SPORTS NEW

11ª entrada: SPORTS NEW

http://al-banquillo.blogspot.com.es/2011/05/futbolbalotelli-salva-un-chico-del.html

FUTBOL.Balotelli salva a un chico del acoso escolar

Balotelli, el 'enfant terrible' del City que usa gorros de lana estrafalarios y ya ha pagado 11.000 euros en multas tras ser su coche retenido 28 veces por la policía, rescató del infierno del acoso escolar a un fan suyo, al que llevó a la escuela para hacer frente a los matones que le esperaban.


El italiano ayudó a un joven cazador de autógrafos que recogió en la escuela a enfrentarse a sus agresores. El delantero preguntó al joven por qué hacía novillos con su madre en lugar de asistir a la escuela. Al saber Balotelli que el chico estaba siendo intimidado, Mario llevó a la joven y su madre hacia la escuela en cuestión y pidió una reunión con el director. Consiguieron que el joven confesara lo ocurrido e hizo identificar al culpable.

Los chicos finalmente se dieron la mano antes de que Mario se metió en su Maserati y se fue. Un coche que la grúa se ha llevado ya en 28 ocasiones por estar mal aparcado. Para él no hay normas. Balotelli ya ha pagado 11.000 euros en multas en sus nueve meses en Manchester.

La grúa le llevó el coche 28 veces

Además, una vez la policía encontró 30.000 euros en metálico en la guantera de su coche. "Porque puedo", respondió al ser preguntado. Con todo, el montante en multas de tráfico es insignificante en relación al de las que le ha impuesto el club por indisciplina El polémico delantero italiano incluso se coló en una cárcel de mujeres, lo que le costó ser detenido durante media hora. Le acompañaba su hermano, de 17 años, y se justificó asegurando que "sólo quería ver cómo estaba hecha la cárcel".

Esta campaña, durante el calentamiento del City-Dinamo Kiev protagonizó una curiosa anécdota, al tener que ser ayudado hasta en dos ocasiones por un asistente para ponerse un peto que se le estaba resistiendo. Lo que no sabemos es si el peto tenía trampa o es que Balotelli, sencillamente, no tenía su día.

Mala relación con Mou

Balotelli mostró su confianza en Roberto Mancini, a la vez que ha aprovechado para mandar un recado al portugués. "Quizás Mourinho dijo que yo era inmanejable porque él no pudo hacerlo. Mancini lo está haciendo ahora, por lo que lo que dijo Mourinho no es verdad. Ambos son grandes entrenadores, pero son diferentes. Cuando tuve problemas con Mourinho él intentó trabajar en mi contra, mientras que Mancini me apoyó. Mi problema con Mourinho es que los dos tenemos el mismo tipo de carácter" ha concluido el jugador italiano.

Balotelli es un buen jugador dentro del campo manejando la pelota, pero tiene un carácter provocativo, fuera del campo es una persona incivilizada, porque no sabe respetar las normas de tráfico, aparca como le da la gana y ya lleva 28 multas pagando 11.000 euros,también lleva metálico en la guantera,"¡ a quien se le ocurre llevar dinero en la guantera!".El gesto solidario que hizo el jugador por este muchacho ha sido un buen ejemplo.Tendrá un mal carácter,pero tiene un gran corazón y este hecho lo demuestra.

12ª entrada: EJEMPLOS DE JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES

12ª entrada: EJEMPLOS DE JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES

Juegos de fuerza:

·Tiro de soga:

 En el centro de la cuerda se ata un pañuelo que se colocará a la altura de una raya pintada en el suelo. 2 equipos agarran la cuerda por los extremos, y a la señal comienzan a tirar, ganando aquel que consiga atraer el pañuelo hacia su lado.

·Tiro al palo:

Ambos jugadores deberán  sentarse en el suelo, uno en frente del otro, con las piernas estiradas y juntas, colocando cada jugador las plantas de los pies pegadas a las del contrario.

Ambos agarran el palo que se encuentra  a la altura de sus pies e intentan , tirando hacia atrás levantar a su contrincante del suelo.

Si uno de los jugadores suelta el palo, se detiene el juego y pierde el tiro dicho jugador.

Se realizarán dos tiros, intercambiándose el sitio de medio minuto cada uno como máximo. Será vencedor el que consiga , al menos, una alzada del adversario. En caso de empate se realizará un tercer tiro de desempate.

Juegos de salto:

·Carrera de saco:

Para realizar esta carrera los niños se introducen dentro de los sacos y se agarran por su borde con las manos.El juego consiste en desplazarse, mediante saltos, por una distancia acordada anteriormente por los jugadores. La persona que llegue antes a la meta ganará

·Saltar a la comba:

 El salto a la cuerda, también conocido como salto a la soga y en España como salto a la comba, es una actividad practicada como juego infantil y como ejercicio físico. El uso de las cuerdas para saltar ha sido tradicionalmente uno de los juegos favoritos de los niños.

Juegos de lanzamientos:

Balón prisionero: 

Los participes se dividen en dos grupos y cada equipo se coloca en su campo, que previamente ha sido sorteado.
Consiste el juego en eliminar un equipo a otro, lanzando una pelota, de tamaño medio, contra un jugador del equipo contrario, sin pisar las líneas, tratando de darle en su cuerpo. Todos los jugadores se mueven constantemente dentro de su campo y se van pasando la pelota hasta que uno decide lanzarla a un contrario que para evitar ser eliminado por el toque de la pelota también está en continuo movimiento, sin salirse de su campo.

Caso de ser eliminado pasará al campo contrario y quedará detrás de la línea del mismo campo, pero seguirá jugando, esperando que sus compañeros le pasen la pelota. Al cogerla se aproximará hasta la línea del campo para de esta manera poder lanzar con mayor precisión. Si toca a un contrario, vuelve a su campo de origen.




Peonza:

Coger el trompo con la mano 
Los jugadores arrojaban simultáneamente sus peonzas e inmediatamente los cogían con la mano, sin que dejara de bailar. Era toda una técnica conseguir el trompo subiera a la mano entre los dedos índice y corazón. Ganaba aquel jugador cuyo trompo permanecía más tiempo girando


Juegos de carrera:

El pañuelo:

 Se colocan los grupos a derecha e izquierda detrás de un línea y a una distancia de 9 m. del centro, que es dónde se encuentra quién sujeta el pañuelo. Cada jugador tiene asignado un número, entonces, quién sujeta el pañuelo dice en voz alta un número cualquiera y el número correspondiente de cada equipo sale a cogerlo. Ante el pañuelo se detienen procurando cogerlo sin pasar la línea y llevarse el pañuelo a su campo sin ser tocado por el jugador contrario. Así, se continuará el juego hasta que un equipo se quede sin jugadores. Cuando un equipo ha perdido varios jugadores se hace un ajuste de números, en el equipo que tiene menos jugadores y así un jugador puede tener varios números.

Gato y ratón:

Entre todos los niños participantes se sortean los personajes de "gato" y "ratón". El resto de los niños forman un corro dándose las manos y cerrándolo dejando al "ratón" en el centro. El que hace de gato se queda fuera.

Empieza el juego saliendo el ratón del corro, entre dos de sus compañeros de juego. Luego entra en "gato" en el corro y dice. "¿ por dónde salió el ratón ?. Y los niños del corro contestan: "Por la puerta se escapó", y sale en busca del "ratón" pasando por los mismos sitios que pase el "ratón", hasta cazarlo.

Juegos de precisión:

Canicas:

Cada participante debe contar con una canica, se deberá hacer previamente un hoyo en el suelo de tierra o arena y desde un lugar delimitado los jugadores deberán arrimar sus canicas al hoyo, siendo el que se acerque mas al hoyo el siguiente en tirar, luego de que todos lo hallan hecho en la salida. Para ganar el jugador deberá embocar en el hoyo y golpear con su canica la del compañero y vover al colarla en el hoyo, siendo obligación cumplir con esta condición para ganar.

El herrón:

 El juego consiste en lanzar la herradura, con el fin de introducirla dentro del palo, teniendo en cuenta las especiales características que posee la herradura en cuanto a su forma y abertura.