9ª entrada: ASPECTOS FÍSICOS DEL HOCKEY
Capacidades Físicas:
-Resistencia: la resistencia del hockey es mitad resistencia aeróbica y la otra mitad resistencia anaeróbica.
-Fuerza:nos proporciona un rendimiento correcto,es decir, para cuando vayamos a coger el stick y lanzar el disco a la mayor potencia posible sin lesionarnos.
-Flexibilidad: en este deporte la parte del cuerpo que se trabaja mas los cuádriceps y también adoptan postura para golpear.La flexibilidad hay que entrenarla para prevenir lesiones.
-Velocidad: aumenta la acción de gesto específicos,chutes,regates,ganchos con extrema precisión y eficacia,también si tenemos gran velocidad podremos hacer contraataques rápidamente.
Cualidades motrices básicas:
-Agilidad:es muy necesaria en el hockey, porque así podemos rebasar a los jugadores y también para cambiar rápidamente de dirección.
-Equilibrio: el equilibrio se practica mas el hockey sobre hielo, porque cuando entremos en contacto con un jugador, es necesario estar estable para no caernos.Y si un jugador no tiene equilibrio sera mas fácil de rebasarle:
-Coordinacción: la coordinación nos permiten hacer movimientos técnicos de forma rápida y correctos.Cuándo vayamos a lanzar el disco nuestro cuerpo debe estar bien coordinado.
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