1ª entrada: FORMAS DE ENTRENAR LA RESISTENCIA
1- Método continuo:
-Carrera continua lenta, media o rápida
Es un método de entrenamiento para desarrollar la resistencia aeróbica y consiste en correr sin interrupciones en un tiempo establecido o una distancia procurando que las pulsaciones se mantengan entre 140-160
- Fartlek (variable):
En el fartlek podemos trabajar la resistencia y consiste en ir de un lado ha otro cosecutivamente en una longitud dada y variando la intensidad
2- Método fraccionado:
- Repeticiones:
Se caracteriza por distancias relativamente cortas, una intensidad muy alta y una recuperación muy alta, es decir, buscando un descanso completo donde tratamos que las pulsaciones vallan con normalidad.
-Interválico:
Son aquellos en los que no se trabaja de forma constante sino con cambios permanentes
en la intensidad del trabajo.
3.- A través de modalidad deportiva:
Dependiendo del tipo de deporte que vayamos a practicar debemos entrenarnos de una manera u otra. Por ejemplo el fútbol sala es un deporte donde se trabaja mucho la
resistencia porque no paras de moverte, siempre estas en continuo movimiento.
